Miedos

El miedo es una respuesta normal a una amenaza percibida. Normalmente es activado por una amenaza bien definida, tal como un coche que patina sobre un pavimento húmedo.

El miedo activa síntomas mentales desagradables, tales como una sensación de indefensión, confusión, aprensión, inquietud y pensamientos negativos reiterados. también activan síntomas físicos que van desde la simple tensión muscular hasta la taquicardia.

Un intenso estado de miedo produce un ataque de pánico, que se produce sin ninguna razón aprente y se caracteriza por cuatro o más de los síntomas siguientes:

• Dificultades para respirar (disnea) o sensación de ahogo.
• Vértigo, sensación de inestabilidad o debilidad.
• Palpitaciones y latidos acelerados del corazón (taquicardia).
• Estremecimiento o temblor.
• Entumecimiento o sensación de hormigueo, normalmente en los dedos de las manos y de los pies, o en los labios.
• Acaloramiento o escalofríos.
• Dolor o molestias en el pecho.
• Miedo a llegar a estar seriamente enfermo o a morir.
• Miedo a enloquecer o a hacer algo incontrolado.
• Transpiración.
• Sofocos.
• Náusea o trastorno abdominal.
• Sensación de irrealidad (perdida de la noción de la realidad).

Fobias

La fobia es una forma especial de miedo exagerado e irracional y reacción desproporcionada ante un objeto o situación concreta.

El objeto o la situación provoca sentimientos extremos de terror y pánico lo cual implica respuestas de evitación y huida por parte de la persona.

Quien padece una fobia está fuera del control voluntario. El miedo es persistente en el tiempo y puede restringir considerablemente la vida cotidiana.

Se llaman fobias “específicas” porque se centran en objetos particulares (por ejemplo animales) o situaciones (por ejemplo lugares cerrados), es decir, al contrario que en el trastorno de ansiedad generalizado, estos miedos son a algo perfectamente detectable.

¿Cuáles son las fobias más frecuentes?

• Animales: perros, gatos, caballos, insectos…
• Fenómenos atmosféricos y relacionados con la naturaleza: tormentas, el mar, el viento, precipicios, agua…
• Situaciones y lugares: túneles, puentes, aviones, coches, alturas…
• A que algo ocurra inesperadamente: temor a atragantarse, a hacerse pis, a caerse al suelo, a desmayarse, a vomitar…
• Sufrir daño corporal: a contraer una enfermedad, sangre, inyecciones… (pueden llegar al mareo o desmayo en estos escenarios).
• Quedarse a oscuras o a la oscuridad.
• Hospitales, inyecciones, médicos….
• A personas concretas.
• Alimentación o algún tipo de comida.
• Bacterias o  suciedad.
• Claustrofobia: miedo a los espacios cerrados o pequeños, como ascensores, armarios.
• Agorafobia: fobia a lugares o situaciones donde escapar puede ser difícil o embarazoso, como las concentraciones de gente, lugares con mucho ruido o luces, grandes almacenes o comercios, transportes públicos.

¿Qué es la Fobia Social?

La fobia social se caracteriza por el miedo a sufrir vergüenza o humillación en situaciones sociales. Como consecuencia de este miedo, se evitan las situaciones donde uno debe «actuar» y someterse al examen de los demás. En cierto sentido, la fobia social es una forma extrema de «ansiedad de desempeño. A algunas personas el solo hecho de pensar en situaciones temidas puede provocarles una ansiedad seria e incluso ataques de pánico.

Las formas suaves de fobia socia son muy comunes. el miedo a hablar en público, a veces mencionado como «miedo al escenario» por los actores y músicos, probablemente es la fobia social más común. otras formas comunes incluyen la dificultad para utilizar los cuartos de baño públicos, el miedo a escribir el nombre de uno o firmar en presencia de otros, la dificultad para comer o beber en público y el temor a ruborizarse.