El EFT o Tapping (Emotional Freedon Techniques) se basa en la digitopuntura. Basicamente implica golpear o masajear determinados puntos corporales mientras que el paciente se centra en determinados recuerdos o dificultad concreta. Esta herramienta ayuda a liberar bloqueos emocinales.
Es una versión emocional de la acupuntura sin agujas, que te permite tomar distancia sobre tu problema para dejar de reaccionar inconscientemente, ayuda a reducir la ansiedad y a escucharte de una manera profunda y consciente.
Permite la liberación de la energía estancada haciendo tapping (golpear con los dedos) en puntos terminales de los meridianos para conseguir el equilibrio en el sistema bioenergético corporal.
El creador de EFT es Gary Craig.